Clases en Grupos Reducidos

El método Pilates es un sistema de ejercicios diseñados a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates y basado en la respiración, la estabilidad y precisión del movimiento de la columna vertebral y de las extremidades, la adecuada alineación de las mismas y la coordinación motora. Con el método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer la musculatura de forma equilibrada y armónica, poniendo especial énfasis a la musculatura profunda y priorizando la calidad del movimiento frente a la cantidad.

Los conceptos del método Pilates son aplicables a la fisioterapia y la rehabilitación, constituyendo una estupenda estrategia para sentirse bien, para prevenir molestias y patologías músculo-esqueléticas y como medida terapéutica para mejorar el equilibrio muscular y para reeducar la postura.

En el centro Kyneos adaptamos el método Pilates a las características específicas de cada individuo, pudiendo realizarse tanto sesiones individualizadas como en grupos reducidos, siempre supervisados por un fisioterapeuta.

La práctica de Pilates mejora la forma de usar nuestro cuerpo. “En 10 sesiones notarás la diferencia; en otras 10 sesiones más, esa diferencia la notarán los de tu entorno, y en otras 10 sesiones, tu cuerpo habrá cambiado” Joseph pilates.

En nuestro centro disponemos de las diferentes variedades del método Pilates, adaptándonos así a las distintas necesidades de nuestros pacientes:

Durante el embarazo, las mujeres experimentamos cambios hormonales, fisiológicos y físicos en nuestro cuerpo, que hacen que podamos tener molestias en la espalda, o incluso sentirnos más torpes. Por este motivo, es muy importante seguir, desde los primeros meses del embarazo, una actividad física específica para el periodo de gestación (pre-parto y pos-parto).

 

Beneficios de la práctica regular de ejercicio controlado y dirigido:

• Favorece el sano desarrollo del embarazo,
• Mejora la postura y previene así de problemas como dolores de espalda o ciática,
• Prepara la parte superior del cuerpo para las demandas del cuidado del recién nacido,
• Prepara el suelo pélvico para soportar el aumento del peso y prevenir problemas secundarios,
• Mantiene las funciones abdominales y previene la diástasis,
• Estimula el trabajo cardiovascular,
• Favorece el mantenimiento del peso.

 

En nuestro centro ofrecemos cursos adaptados especialmente a este período, pregúntanos y déjanos cuidarte!!!!

 

CURSOS POSTPARTO Y MAMA&BEBÉ

 

En el centro Kyneos queremos ayudarte también después del parto!

El ejercicio controlado y dirigido por fisioterapeutas puede prevenir y mejorar los posibles problemas derivados del embarazo y el parto.

En nuestro centro, invitamos también a vuestros bebés, con los que podréis compartir momentos de ejercicios, masajes y estimulación. De esta forma podremos cuidarnos nosotras y favorecer y estimular al mismo tiempo un adecuado desarrollo en nuestros pequeños.

Las distintas dolencias de espalda (cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, ciática…) constituyen una de las principales quejas en los países occidentales.

Los grupos de escuela de espalda están orientados a prevenir y mejorar el dolor, y a conseguir un mejor estado funcional y un estilo de vida más saludable, mediante ejercicios de fortalecimiento y flexibilización. Proporcionan un entrenamiento preciso para adquirir hábitos posturales correctos adaptándonos a las distintas dolencias, patologías y edades de nuestros pacientes.

Los Ejercicios Hipopresivos o Abdominales Hipopresivos (Low Pressure Fitness, LPF) son un sistema de entrenamiento basado en la respiración y en la reeducación postural. 

Este tipo de ejercicios han mostrado beneficios terapéuticos tanto en la columna vertebral como en el suelo pélvico, beneficios estéticos, observándose una reducción del perímetro de la cintura y beneficios en el rendimiento deportivo.